 Bolące stawy nie muszą Cię ograniczać. Poznaj sekret zdrowych kolan!
Stawy człowieka to ruchome połączenia między poszczególnymi kościami w szkielecie. W zależności od sposobu poruszania się jednej kości względem drugiej, wyróżnia się różne rodzaje stawów, m. in. zawiasowe, obrotowe, panewkowe czy kuliste. Stawy są tak samo ważnym elementem ruchowym, jak mięśnie i kości. Dlatego bolące stawy uniemożliwiają sprawne poruszanie się.
Bolące stawy – dlaczego tak się dzieje?
Bóle stawów mogą mieć różne przyczyny. Od intensywnego wysiłku fizycznego, bo zupełny jego brak. Stawom nie służy podnoszenie ciężkich rzeczy, szaleńcza aktywność, a w przypadku stawu kolanowego źle dobrane obuwie czy otyłość. Ale dlaczego stawy człowieka bolą? Bo jego ciało niestworzone jest do pozostawania w jednej pozycji przez długi czas. Siedzenie za biurkiem, za kierownicą czy przed telewizorem powoduje, że stawy wciąż pozostają poddawane dużemu naciskowi. To samo dzieje się, gdy się garbisz. Te wszystkie elementy sprawiają, że chrząstka stawowa ściera się szybciej. Jej głównym zadaniem jest amortyzacja wstrząsów. Kiedy jednak wytarciu, zaczynasz odczuwać dyskomfort przy poruszaniu się, który szybko może przerodzić się w nieustający ból.
Stawy, jak dbać?
Bólom stawów lepiej zapobiegać niż leczyć. Zdrowe kolana są gwarancją dobrego samopoczucia przez długi czas. Znajdź więc złoty środek – staraj się nie przeciążać kolan ani długim siedzeniem w jednej pozycji, ani zbyt intensywnym wysiłkiem fizycznym. Chodź tak często jak możesz, rób przerwy w pracy, by co jakiś czas zmienić pozycję. Jeśli już odczuwasz bóle stawów poszukaj w swojej okolicy fizjoterapeuty, który pomoże Ci je zredukować.
Stawy – jak wzmocnić?
Zadbaj o swoje stawy już teraz. Nie czekaj do momentu, kiedy ból stanie się nie do zniesienia, a porannemu wstawaniu będzie towarzyszyć sztywność stawów. Wyrób w sobie nawyk porannych ćwiczeń. Wystarczy 10 minut dziennie, żeby Twoje stawy się rozruszały, zyskały gibkość i sprężystość. Dobrze sprawdzą się także preparaty zawierające kolagen i kwas hialuronowy, które odbudowują i chronią chrząstkę stawową. Szukasz dobrego preparatu na stawy? Zdrowe kolana to unikalne połączenie naturalnych składników, dzięki któremu znów możesz cieszyć się aktywnością fizyczną, zachować zdrowie mięśni i utrzymać ruchomość stawów.
Poleć artykuł swoim znajomym
Chcesz znać wyniki jeszcze szybciej, a jeszcze nie dołączyłeś do nas na Facebooku? KONIECZNIE ZRÓB TO TERAZ!
Zapraszamy Was także do naszej nowej grupy na Facebooku. Dołączajcie i zapraszajcie znajomych. Dzięki temu będziecie na bieżąco z tym, co dzieje się w sporcie w Radomiu i okolicach.
|
