|   On-line: 139



 
Ćwiczenia w wodzie - świetne rozwiązanie dla seniorów
Na aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno. Doskonałym rozwiązaniem dla osób starszych, nawet tych, które nigdy nie miały styczności z treningiem ruchowym, jest aqua aerobik. To gimnastyka w wodzie, która nie obciąża organizmu, a ma na niego niemal zbawienny wpływ.


Materiał sfinansowany w ramach Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii dla Gminy Miasta Radomia na lata 2022-2025 pn. "Prowadzenie działań edukacyjnych z profilaktyki uzależnień skierowanych do seniorów"



Co to jest w ogóle aqua aerobic? Najprościej mówiąc to wodna gimnastyka, ale - nie tylko. Zajęcia prowadzone są bowiem przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy doskonale wiedzą jak je prowadzić, żeby efekty były właściwe. Główne zalety aqua aerobicu to wzmocnienie kondycji fizycznej, usprawnienie pracy serca, pozbycie się zbędnych kilogramów i rozwinięcie siły mięśniowej.

- Aqua aerobic ma tę zaletę, że w odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni, czy w klubie fitness, może być przeznaczony dla każdego. Ćwiczenia wykonywane w wodzie są przede wszystkim proste i bezpieczne. Nie przeciążają kończyn, mięśni, stawów, dzięki czemu są doskonałą alternatywą, właśnie dla seniorów - tłumaczy Agnieszka Wituska-Kilian, instruktorka i właścicielka Aqua Aerobic Radom.

Bardzo ważnym aspektem jest fakt, że zajęcia z aqua aerobiku nie są nudne. Łączą w sobie elementy aerobiku, gimnastyki korekcyjnej i lekkich ćwiczeń siłowych, a to wszystko połączone jest w układy wykonywane w rytm muzyki. Najczęściej prowadzone są w grupach o podobnym przydziale umiejętności i zaawansowania. Z pomocą przychodzą też przeróżne akcesoria, pomagające w wykonywaniu ćwiczeń i znacznie je uatrakcyjniające.

Rzecz bardzo ważna - ponieważ seniorzy są częściej narażeni na wszelkiego rodzaju kontuzje, w związku z tym zajęcia w wodzie pozwalają na większy zakres ćwiczeń oraz pełną rehabilitację. Osoby starsze, już po kilku zajęciach poczują zwiększenie wytrzymałości, lepsze samopoczucie, poprawę układu oddechowego oraz ruchowego.
Data: 2024-03-15 22:14:02 | Kategoria: Inne / Pozostałe | Odwiedzin: 1275
 




Podobnie jak w życiu "nie samym chlebem żyje człowiek" tak i my nie skupiamy się wyłącznie na sporcie. Teatr, kino, muzyka, rozrywka... także są nam bliskie. +wiecej

Wychowanek radomskiego Lidera z europejskim sukcesem 08-07-2025
 
Natalia Polit wicemistrzynią Polski w deblu 08-07-2025
 
Reprezentacja Polski znów w Arenie RCS! 07-07-2025
 
Lekkoatletyczne czwartki również w wakacje 07-07-2025
 
Radomiak lepszy od Omonii. João Pedro podpisał kontrakt 05-07-2025
 
Nowy trener i mocne wzmocnienia Szydłowianki! 05-07-2025
 
Pierwszoligowiec nie miał litości dla Broniarzy 05-07-2025
 
Nowa miotła w radomskim Centrum 04-07-2025
 
Gryf Policzna triumfował Z podwórka na stadiony 2025 04-07-2025
 
Młody, ale doświadczony zawodnik w Broni! 03-07-2025
 
Najlepsza przyjmująca 1. Ligi dołącza do Radomki 03-07-2025
 
Drugi sparingowy remis Radomiaka 02-07-2025
 
Gryf Policzna i Radomiak w finale Z podwórka na stadiony! 02-07-2025
 
Alex Niziołek nowym zawodnikiem Radomiaka 01-07-2025
 
Radomiak poznał termin meczu z Rakowem 01-07-2025
 



Copyright 2008 - 2012 RadomSport.pl