|   On-line: 144



 
Dobra woda, zdrowia doda
To, że woda jest źródłem życia wiadomo od zawsze. Dlatego odpowiednie nawadnianie organizmu ma kluczowe znaczenie, a dla seniorów ma znaczenie szczególne. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wpływając na wszystko, od trawienia po utrzymanie zdrowia układu krążenia i umysłowego.


W organizmach osób starszych zachodzą zmiany, które mogą wpływać na nawodnienie i zwiększać ryzyko odwodnienia. Z wiekiem może bowiem dojść do osłabienia naturalnego odruchu pragnienia. Do tego dochodzą różnego rodzaju schorzenia, zaburzające funkcje hydrologiczne. Nerki mogą stać się mniej efektywne w procesie filtracji i utrzymania równowagi płynów w organizmie, a organizm może mieć ograniczoną zdolność do przechowywania wody.

Niektóre choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, mogą wpływać na nawodnienie i zwiększać ryzyko odwodnienia. Do tego dochodzą problemy z mobilnością, przez co seniorzy po prostu mogą mieć trudności z samodzielnym sięganiem po wodę i regularnym piciem.

- Niezmiernie ważne jest wyrobienie u seniorów nawyków, które pozwalają na odpowiednie nawodnienie, czyli mówiąc wprost regularne picie płynów. Woda jest w tym przypadku najlepsza, ale dobre są także herbatki ziołowe, napoje z dodatkiem cytryny, imbiru, czy mięty, a jeśli nie ma przeciwwskazań to także naturalne soki owocowe i warzywne ? poleca Agnieszka Mrozkowiak, dietetyk kliniczny.

Dla zachęcenia seniorów do picia, duże znaczenie mają regularne pory przyjmowania płynów, stała dostępność wody, atrakcyjne naczynia (ulubiony kubek, praktyczna butelka), połączenie picia z codziennymi czynnościami, czy dostosowanie indywidualnych preferencji smakowych.

Warto pamiętać, żeby unikać napojów z wysoką zawartością cukru, sztucznych słodzików i wysokiej zawartości kofeiny, które mogą być nieodpowiednie dla seniorów, zwłaszcza tych z określonymi problemami zdrowotnymi. Ważne jest, aby dostosować wybór napojów do indywidualnych potrzeb zdrowotnych, preferencji smakowych oraz ogólnego stanu zdrowia seniora.

Wykluczony jest rzecz jasna alkohol oraz wszelkiego rodzaju używki. To one niszczą organizm, bo nawet niewielkie ilości mogą być dla osoby w podeszłym wieku zabójcze. A na pewno straty jakie spowodują, trzeba będzie odbudowywać przez długie tygodnie.
Data: 2024-07-02 19:14:10 | Kategoria: Inne / Pozostałe | Odwiedzin: 1332
 




Podobnie jak w życiu "nie samym chlebem żyje człowiek" tak i my nie skupiamy się wyłącznie na sporcie. Teatr, kino, muzyka, rozrywka... także są nam bliskie. +wiecej

Broń Radom ma nowego trenera 24-06-2025
 
. 24-08-2025
 
Filip Majchrowicz wraca do Radomiaka 23-06-2025
 
Będą baraże o utrzymanie w klasie A 23-06-2025
 
Rekordy radomianek w mityngu Halina Konopacka Classic 23-06-2025
 
. 21-08-2025
 
Oto nowy uczestnik rozgrywek V ligi - KS Warka! 21-06-2025
 
Lekkoatletyczne perełki rywalizowały na pikniku 21-06-2025
 
Zieloni po pierwszym treningu! Nowy defensor oficjalnie w teamie ze Struga 21-06-2025
 
Leandro zakończy piłkarską karierę w Radomiaku! 18-06-2025
 
Przygotowania do nowego sezonu rozpoczęte! 18-06-2025
 
Remis KS-u Warka w pierwszym barażu 18-06-2025
 
Zamłyniaki nakręcają z sąsiedztwa dzieciaki! Zapraszają na mnóstwo zajęć 18-06-2025
 
Radomianki z historycznym mistrzostwem Polski! 17-06-2025
 
Młodzi sportowcy na start! Spotkajmy się na pikniku! 17-06-2025
 



Copyright 2008 - 2012 RadomSport.pl